Піклування про щитоподібну залозу — важлива частина турботи про здоров’я всього організму
Щитоподібна залоза — невеликий, але надзвичайно важливий орган, розташований на передній поверхні шиї. За формою вона нагадує метелика та виробляє гормони тироксин (Т4), трийодтиронін (Т3) і кальцитонін, які регулюють обмін речовин, впливають на роботу серця, температуру тіла, емоційний стан, пам’ять, концентрацію уваги, а також ріст та інтелектуальний розвиток дітей. Коли щитоподібна залоза не працює належним чином, страждає весь організм.
❖ Стан, коли щитоподібна залоза виробляє недостатню кількість гормонів, має назву гіпотиреоз. Людина може відчувати:
• постійну втому та слабкість;
• сонливість і мерзлякуватість;
• сухість шкіри;
• набір ваги або труднощі зі схудненням;
• уповільнене серцебиття та знижений артеріальний тиск;
• хронічні закрепи.
❖ При підвищеній секреції гормонів щитоподібної залози виникає інший стан – гіпертиреоз. Його симптоми можуть бути такими:
• дратівливість і тривожність;
• безсоння та труднощі з концентрацією уваги;
• непереносимість спеки й підвищена пітливість;
• прискорене серцебиття;
• втрата ваги або неможливість її набрати.
В Україні брак гормонів щитоподібної залози трапляється значно частіше за надлишок.
❖ Чому організму потрібен йод?
Для вироблення гормонів щитоподібній залозі необхідний йод. Однак більшість українців щодня споживає його у два-три рази менше від рекомендованої норми.
❖ Добова потреба в йоді:
• дорослі — 150 мкг;
• вагітні жінки та жінки, які годують грудьми — 200 мкг;
• діти та підлітки — 90–150 мкг залежно від віку.
❖ Як запобігти йододефіциту?
Найпростіший спосіб профілактики — щоденне використання йодованої солі під час приготування їжі. Водночас важливо пам’ятати про рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я щодо споживання не більше 5 грамів солі на добу. Також варто регулярно включати до раціону:
• морську рибу та морепродукти;
• морську капусту;
• молоко та молочні продукти;
• яйця;
• овочі та фрукти;
• волоські горіхи.
❖ Коли варто звернутися до лікаря?
Якщо ви помітили симптоми порушення роботи щитоподібної залози — не відкладайте консультацію із сімейним лікарем. За потреби він скерує вас до ендокринолога для подальшого обстеження.
➢ Піклування про щитоподібну залозу — це важлива частина турботи про здоров’я всього організму.
