🚭 Чому важливо кинути палити?
Чому важливо кинути палити? Куріння є основною причиною багатьох тяжких хвороб: раку легень, ХОЗЛ, серцево-судинних захворювань, інсультів. Відмова від сигарет на будь-якому етапі життя значно знижує ризики для здоров’я.
Перший крок – бажання самого пацієнта. Людина має усвідомити, що в неї є залежність. Усвідомити, що куріння шкодить здоров’ю. Назначити дату відмови від куріння, повідомити про це своїх рідних, близьких, колег по роботі.
Можна звернутися за допомогою на сайт «Я кидаю курити!» - сервіс з надання допомоги у припиненні куріння, перевірити свою готовність кинути курити, знайти мотивацію, як не зірватися та інше.
Другий крок – звернутися до сімейного лікаря за консультацією. Лікар оцінює рівень нікотинової або тютюнової залежності, дає поради щодо стратегії відмови, допомагає скласти план відмови, рекомендує звернутися на сайт «Я кидаю курити!». Проводить тестування на фізичну залежність, на причини залежності від куріння та тест на готовність кинути курити. Якщо є необхідність рекомендує використовувати допоміжні методи, такі як:
- нікотин замісна терапія - пластирі, жуйки;
- медикаментозна терапія – препарати, що зменшують потяг до нікотину;
- групи підтримки та консультації.
Третій крок – направлення до вузьких спеціалістів. Якщо є необхідність та в залежності від того, що саме призвело до куріння (стрес, сімейні проблеми, тривожність) сімейний лікар може порекомендувати пацієнту звернутися до психолога, психотерапевта. В залежності від того, які негативні наслідки куріння вже призвели до погіршення стану здоров’я людини – сімейний лікар може порекомендувати звернутися до кардіолога, пульмонолога, гастроентеролога, нарколога та інших лікарів.
Нове життя без сигарет – регулярно відмічайте свої успіхи: день, тиждень, місяць без куріння. Порахуйте, скільки грошей Ви зекономили!
Вже через кілька днів без сигарет Ви відчуєте більше енергії, краще дихання, ясніше мислення. А через кілька місяців – знизиться ризик розвитку серцево-судинних захворювань, нормалізується тиск, покращиться сон.
Пам’ятайте, відмова від куріння, це не один день, а шлях. Ніколи не пізно кинути палити!
