🌸СПКЯ і діабет: що важливо знати жінкам.
СПКЯ і діабет: що важливо знати жінкам.
Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) — це стан, коли в яєчниках з’являється багато кіст через порушення овуляції. Але справа не лише в яєчниках: часто СПКЯ супроводжується гормональними сбоями та інсулінорезистентністю — коли клітини не “чують” інсулін, і цукор у крові піднімається. Це може тихо набирати обертів і привести до діабету 2 типу.
До 50% жінок з СПКЯ стикаються з діабетом ще до 40 років, тож важливо не чекати на загострення.
Що допоможе знизити ризик:
Правильне харчування — продукти з низьким глікемічним індексом, більше клітковини.
Рух і спорт — навіть помірні навантаження, як ходьба чи плавання, роблять чудо для рівня цукру.
Контроль ваги — навіть невелике схуднення позитивно впливає на інсулін.
Ліки, якщо потрібно — метформін може допомогти покращити чутливість до інсуліну.
Не забувайте перевірятися! Регулярні візити до ендокринолога допоможуть контролювати рівень цукру і не пропустити приховані зміни.
