Що потрібно знати про зв'язок ожиріння та депресії?
Між ожирінням та депресією є взаємозв’язок. Ділимось відповідями на найпоширеніші запитання 
Якщо у мене депресія, чи є ризик розвитку ожиріння
Люди з депресією або тривожністю можуть помічати зміни у вазі тіла через:
власне депресію або тривожність;
ліки, які приймають для лікування цих станів.
Крім того, у деяких людей ці стани можуть спричиняти переїдання, вживання оброблених продуктів, що сприяють набору ваги, а також призводити до недостатньої фізичної активності.
З часом збільшення ваги може призвести до розвитку ожиріння.
Якщо у мене діагностовано ожиріння, чи є ризик розвитку депресії
Ожиріння може сприяти розвитку проблем як із психічним здоров’ям, так і фізичним – цукровий діабет, високий артеріальний тиск, біль у суглобах. Ці фізичні стани теж можуть бути факторами ризику для розвитку депресії.
Чи є стрес фактором ризику для розвитку ожиріння та депресії
Хронічний стрес і тривожність можуть призвести до розвитку депресії. Також через стрес людина може, щоб впоратись з емоціями, збільшити споживання їжі. І це зрештою сприятиме набору ваги тіла. Водночас стрес може спричиняти й зниження ваги.
У будь-якому разі зменшення стресу – одна з ключових стратегій лікування обох захворювань. Адже коли рівень стресу знижується, легше керувати певними факторами, що сприяють розвитку цих станів.
Чи можуть поширені методи лікування викликати додаткові труднощі
Багато антидепресантів мають побічний ефект у вигляді набору ваги.
Так само деякі методи контролю ваги посилюють зміни настрою, які можуть викликати або погіршити депресію. Адже на шляху до збалансованого харчування людина може зазнавати невдач, а це окремий виклик для тих, хто має хитке психічне здоров’я.
Чи можуть депресія й ожиріння підвищувати ризик розвитку інших захворювань
І депресія, і ожиріння є факторами ризику для розвитку таких станів та захворювань як:
хронічний біль;
розлади сну;
підвищений артеріальний тиск;
серцево-судинні захворювання;
цукровий діабет.
Але дотримання індивідуального плану лікування може допомогти запобігти цим ускладненням. Наприклад, лікування депресії може повернути енергію та бадьорість, що може заохочувати до фізичної активності. Регулярна фізична активність покращує загальний стан здоров’я, незалежно від того, знижується вага тіла чи ні.
Які існують стратегії з профілактики депресії та ожиріння?
Методи профілактики депресії та ожиріння різні, але деякі з них перетинаються. Зменшити ризики розвитку ожиріння та депресії можуть допомогти наступні профілактичні заходи:
регулярна фізична активність;
психотерапія;
дотримання плану лікування.
Цей матеріал призначений виключно для інформаційних цілей і не є заміною медичної консультації. Інформація в цьому матеріалі охоплює загальні рекомендації і може не враховувати індивідуальні характеристики вашого здоров'я. Якщо ви маєте підозру на депресію чи ожиріння, будь ласка, зверніться до лікаря.
