Що потрібно знати про жовч !!
Що потрібно знати про жовч !!
Жовч утворюється в печінці — з перероблених компонентів крові. Потім через жовчні протоки вона надходить у міхур, де накопичується, стає густішою та вивільняється під час прийому їжі.
Більше 90% жовчі — це вода. Тож якщо ви п’єте недостатньо рідини, вона стає занадто густою, що заважає її нормальному відтоку.
Головна функція — допомагати засвоювати жири. Для цього важливо додавати корисні жири до кожного прийому їжі, особливо сніданку.
Без жовчі не засвоюються вітаміни A, D, E, K.
Лише 20% функціонування жовчного міхура залежать від його форми. 80% — від харчування, активності та режиму дня.
#Жовч — це ще й головний “внутрішній антисептик”: вона знешкоджує токсини та підтримує чистоту в кишківнику. Якщо жовч не виділяється — процес детоксикації гальмується.
Порушення відтоку жовчі = проблеми з ШКТ, емоційна нестабільність, запах поту, дискомфорт у тілі.
Для здоров’я жовчної системи важливі:
-рух,
-здорове харчування з правильними жирами,
-якісний сон (7–8 год).
Стрес + дефіцит #магнію = спазм #жовчних протоків → застій жовчі.
Перші сигнали застою:
гіркота в роті, липкий/неприємний піт, червоні цяточки, наліт на язиці, запах з рота, закрепи, акне, нудота зранку, сухість шкіри, головний біль.
Знайомо? Це дзвіночки, що час підтримати жовчний міхур та допомогти печінці працювати на повну
