День збереження слуху
Слух — одне з найважливіших почуттів, яке допомагає нам сприймати навколишній світ. Але втрата слуху може статися через різні причини — як внутрішні, так і зовнішні. Частину з цих причин можна уникнути. День збереження слуху — чудова нагода дізнатися, як запобігти його втраті і що зробити для захисту вух.
Історія Дня збереження слуху
Точна дата виникнення цього дня невідома, але є цікава історія, що може бути пов'язана з його появою. 31 травня 1976 року в Англії на спортивній арені Charlton Athletic Grounds легендарна рок-група The Who дала концерт, що потрапив до Книги рекордів Гіннеса за найгучніший виступ. Музика звучала на потужності 76 000 ват і 120 децибелів! Для порівняння, звук в 130 децибелів може спричинити фізичний біль, а 150 децибелів — втрату свідомості. Тому, навіть якщо рок-музика захоплює, важливо пам'ятати про наслідки для слуху.
Як гучний шум впливає на слух
Основною причиною втрати слуху є тривалий вплив гучного шуму. Безперервне прослуховування музики на високій гучності перевантажує волоскові клітини в вусі, що може призвести до їх загибелі. Як і будь-яка інша частина тіла, слуховий апарат може пошкодитись при надмірному навантаженні.
Сьогодні багато людей, як дорослих, так і дітей, слухають гучну музику через навушники, що може значно пошкодити слух. Однак існують прості способи зберегти слух, навіть слухаючи улюблені композиції.
Як слухати музику правильно
-
Маленькі навушники-вкладиші — не блокують сторонні звуки, через що люди часто збільшують гучність. Краще використовувати шумопоглинаючі навушники, які допомагають зменшити гучність і дозволяють чути музику без шкоди для слуху.
-
Знижуйте гучність: Якщо ви чуєте музику через навушники, і людина поруч може її почути, це сигнал, що гучність занадто висока. Спробуйте зменшити її або використовуйте обмежувач гучності на пристрої.
-
Обмежуйте тривалість прослуховування: Слухання музики на високому рівні понад 15 хвилин на день може пошкодити слух. Намагайтеся зменшити час використання навушників.
Як захистити слух на концертах
Гучні концерти — ще одна популярна причина втрати слуху. Замість того щоб використовувати згорнуті серветки, краще застосовувати беруші. Існують два типи:
-
Беруші з піноматеріалу або силікону, які можна купити в аптеці. Вони зменшують шум, але не завжди ідеально підходять.
-
Індивідуально підігнані беруші, які краще знижують рівень шуму, зберігаючи якість звуку. Ці беруші часто використовуються професійними музикантами.
Ще кілька порад для концертів:
-
Дистанція від динаміків: ставайте або сідайте не ближче ніж 3 метри від них.
-
Перерви: давайте вухам відпочивати у більш тихих місцях.
-
Уникати кричання в вухо: це може завдати додаткової шкоди.
-
Алкоголь: обмежте його вживання, оскільки він може притупити відчуття болю, спричиненого гучними звуками.
-
Відпочинок для вух: дайте їм час на відновлення після концерту, щоб слух не постраждав.
Коли звертатися до лікаря
Якщо після гучного музичного виступу ви відчуваєте дзвін у вухах або ваш слух приглушений понад 24 години, зверніться до аудіолога. Інші симптоми, що вимагають медичної допомоги:
-
Звуки здаються голоснішими, ніж повинні бути.
-
Легше чути чоловічі голоси, ніж жіночі.
-
Важко відрізнити високі звуки.
-
Голоси здаються нечіткими.
-
Потрібно постійно збільшувати гучність телевізора чи радіо.
-
Дзвін або відчуття повноти в вухах.
Пам'ятайте, що збереження слуху — це не лише про запобігання втраті слуху, а й про забезпечення комфортного і здорового слухового досвіду на довгі роки.
