Здоровий спосіб життя – одна з найвагоміших умов та чинників формування, збереження і зміцнення здоров’я
7 квітня весь світ святкує Всесвітній день здоров’я, щоб підкреслити важливість здоров'я кожної людини і людства в цілому.
За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я «Здоров’я» - це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб. Згідно з даними науковців, наше здоров'я залежить на 50% від способу життя людини, по 20% - від спадковості та екології і на 10% - від рівня медицини.
Здоровий спосіб життя - є однією з найвагоміших умов та чинників формування, збереження і зміцнення здоров'я, забезпечує високу працездатність та добре самопочуття людини. Важливо своєчасно реагувати на сигнали організму, якщо щось не так. А ще краще - займатися профілактикою захворювань:
Регулярно проходити скринінги та обстеження для жінок та чоловіків різних вікових категорій: https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/z0348-18#n19 Не варто відвідувати лікаря лише тоді, коли симптоми стають явними і захворювання приносить дискомфорт та біль. Своєчасно виявлене захворювання гарантує успіх в лікуванні.
Правильно харчуватись - це збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини у харчових речовинах: https://phc.org.ua/.../kharchuvannya-y-imunna-sistema...
Здоровий сон не менше 7-9 годин.
Регулярна фізична активність принаймні 30 хвилин на день. Обери інтенсивність своєї фізичної активності: https://phc.org.ua/.../oberi-intensivnist-svoei-fizichnoi...
Обмежити вживання алкоголю та тютюну .Чому варто відмовитися від алкоголю та тютюну: https://phc.org.ua/news/chomu-varto-vidmovitis-vid-alkogolyu Причин багато, але рішення завжди залишається за вами.
Турбуйтеся про власне психічне здоров’я так само, як і про фізичне. Про те, як покращити своє психічне здоров’я: https://phc.org.ua/.../5-krokiv-do-pokraschennya-svogo...
Вакцинуйтеся - це простий та дієвий спосіб захисту від інфекційних захворювань: https://phc.org.ua/news/vse-scho-varto-znati-pro-vakcinaciyu
Вакцинацію в Україні проводять згідно з Національним календарем щеплень: https://phc.org.ua/.../nacionalniy-kalendar-scheplen...
Не забувайте ставити своє здоров’я у пріоритет - ваш організм віддячить вам у майбутньому!
https://kh.cdc.gov.ua/wp-content/uploads/7_kvitnya_-_Den_zdorovya-1.mp4?_=1
