Довго працюєте сидячи? Саме час зробити швидку розминку, яка поверне тіло у тонус 💪
Дата: 02.04.2025 14:05
Кількість переглядів: 2
Довго працюєте сидячи? Саме час зробити швидку розминку, яка поверне тіло у тонус 
Для цього вам навіть не доведеться вставати із крісла!
Відведіть одну ногу трохи вперед і поставте на п’яту, а носок потягніть на себе. Повторіть з іншою ногою (по 10 разів).
Торкніться правою долонею лівого плеча. Відведіть так далеко, наскільки можете. Потім лівою долонею — правого плеча (по 10 разів).
Висуньте праву ногу вперед і натягніть носок, а ліву руку підніміть до рівня плеча, тримаючи зап’ястя витягнутим. Кінчики пальців повинні бути на одному рівні з плечем. Поміняйте руку і ногу (по 10 разів).
Знаходьте вільні хвилинки на ці прості вправи, а за можливості приділіть більше часу на повноцінну розминку. Ваше тіло віддячить 
