🤔 Що таке предіабет?
Що таке предіабет? Предіабет - це стан, коли людина має підвищений рівень цукру в крові, але нижчий за рекомендований поріг для діагностики цукрового діабету.
Норма цукру в крові з вени становить до 6,0 ммоль/л включно.
• Якщо цей показник коливається від 6,1 до 7 ммоль/л - лікар/ка можуть діагностувати порушення глікемії натщесерце.
• У випадку, якщо показник знаходиться в межах від 7,8 до 11,1 ммоль/л при вимірюванні цукру після їжі або проведенні глюкозотолерантного тесту - це свідчить про порушення толерантності до вуглеводів.
Чому виникає предіабет? На рівень цукру в крові впливають такі фактори:
• спосіб життя, зокрема незбалансоване харчування, низька фізична активність, дефіцит сну;
• спадковість (наявність діабету в близьких родичів);
• супутні захворювання (ендокринні, серцево-судинні та інші);
• приймання деяких медикаментів;
• стрес.
Ознаки, на які слід звернути увагу:
• відчуваєте голод і спрагу більше ніж зазвичай;
• частіше ходите в туалет;
• маєте надмірну вагу та ожиріння;
• відчуваєте, що стали менш продуктивними;
• рани загоюються повільніше.
Перший та найдієвіший крок до одужання, як і у випадку з діабетом - це зміна способу життя:
• збалансоване харчування
• щоденна фізична активність
• здоровий сон не менше, ніж 7 годин на добу
• відмова від куріння та вживання алкоголю
Предіабет – це тривожний сигнал організму, що попереджає про необхідність змін у щоденних звичках. Будьте уважні до свого здоров’я!
