😳 Чи знали ви, що більшість із нас щодня споживають удвічі більше солі, ніж потребує наш організм?
Чи знали ви, що більшість із нас щодня споживають удвічі більше солі, ніж потребує наш організм?
Для цього не потрібно їсти сіль ложками… Насправді вона вже є майже в усіх продуктах, які ми купуємо: у хлібі, соусах, піці, обробленому м’ясі та навіть у булочках.
Чим небезпечне надмірне споживання солі?
Підвищує ризик серцево-судинних захворювань.
Погіршує роботу нирок.
Викликає зневоднення та набряки.
Підвищує артеріальний тиск.
Збільшує ризик розвитку раку шлунка.
А ще, підступно впливає на наші рецептори, формуючи звикання до солоного.
Щоб мінімізувати ризики для здоров’я, важливо контролювати споживання солі.
Добова норма солі для дорослих становить всього 5 грамів, що приблизно дорівнює одній чайній ложці.
Переглядайте на картках прості способи, які дозволять зменшити кількість солі у вашому раціоні, аби організм працював без зайвого навантаження 
