Як зберегти зір школяра?
Через війну багато українських школярів навчаються як очно, так і дистанційно. При цьому діти постійно контактують із гаджетами, що погано впливають на здоров’я школярів, зокрема на очі. Тож батькам радять пильно стежити за станом зору свого школяра.
Якщо йдеться про школярів, то безперервна тривалість навчання з використанням технічних засобів повинна бути:
• для учнів 1 класів – не більше 10 хв.
• для учнів 2-4 класів – не більше 15 хв.
• для учнів 5-7 класів – не більше 20 хв.
• для учнів 8-9 класів – не більше 20-25 хв.
• для учнів 10-11 (12) класів – до 30 хв. на 1-й годині занять і до 20 хв. на 2-й годині занять. При здвоєних навчальних заняттях для учнів 10-11 (12) класів – не більше 25-30 хв. на першому навчальному занятті та не більше 15-20 хв. на другому навчальному занятті
Контролюйте час, що дитина проводить за екраном, і чітко дотримуйтесь встановлених гігієнічних вимог.
Під час використання ґаджету дитині має бути зручно! Тому для роботи за комп'ютером облаштуйте ергономічне робоче місце та слідкуйте, щоб екран був розташований на рівні очей на відстані 50-60 см від екрану.
Тривале перебування без руху, надмірні нахили корпусу, неправильне положення тулубу викликає больові відчуття в тілі, головні болі та викривлення хребта. Слідкуйте за тривалістю заняття та положенням дитини за робочим столом.
Слідкуйте, щоби діти не користувалися ґаджетом перед сном, під час відпочинку, прийому їжі, фізичних занять, прогулянки на свіжому повітрі, спілкування з друзями. Очі школярів мають регулярно відпочивати від зорової напруги!
Не забувайте про ці прості правила, здоров’я очей – важлива складова загального здоров'я ваших школярів.
Збережемо здоров'я дітей - майбутнього нації !
