🥶 Найважливіший вітамін наприкінці зими – це не той, про який всі думають!
Найважливіший вітамін наприкінці зими – це не той, про який всі думають!
Лютий. То сніг, то сльота. Організм втомився і мріє про весну, а ти ловиш себе на думці: «Чому так хочеться спати? Чому немає сил?»
Можливо, потрібні вітаміни? 
Так, ми всі знаємо про вітамін D, але саме вітамін С – справжній рятівник наприкінці зими. Чому?
Це додатковий стимул для імунітету – допомагає організму боротися з вірусами.
Антиоксидантна броня – захищає клітини від стресу та старіння (прощавайте, зморшки!).
Бадьорість на максимум – бере участь у виробленні карнітину, який допомагає клітинам отримувати енергію.
Де взяти?
Лови ТОП-5 джерел:
Апельсини, мандарини, лимони 
Броколі та шпинат 
Шипшина та інші ягоди 
Болгарський перець (червоний – чемпіон!) 
Ківі
А ще вітамін С погано накопичується, тому його треба отримувати щодня.
Якщо раціон не забезпечує достатню кількість вітаміну С, можна подумати про прийом дієтичних добавок. Але перед цим обов’язково проконсультуйся з лікарем!
