Ці 5 вітамінів потрібні твоєму організму у другій половині зими (і що з цим робити) 🥶🍊
Ці 5 вітамінів потрібні твоєму організму у другій половині зими (і що з цим робити) 
Зима добігає кінця, але саме зараз ти можеш відчувати втому, брак енергії, часто хворіти через ослаблений імунітет. Причина? Дефіцит ключових вітамінів! Ось які must-have біологічно активні речовини потрібні тобі цієї пори:
Вітамін D
Сонечко давно зникло за хмарами? Тому твоєму тілу не вистачає "сонячного" вітаміну для захисту від вірусів, здоров’я кісток та гарного настрою.
Вітамін C
Це твій суперпомічник у боротьбі із застудами! Він зміцнює імунітет і допомагає залишатися активним.
Вітаміни групи В
Для енергії, продуктивності та позитивних емоцій. Особливо важливі В6 і В12.
Вітамін А
Піклується про зір, шкіру та слизові оболонки – усе, що захищає тебе взимку від застуд та інших негараздів.
Вітамін Е
Антиоксидант, який оберігає клітини та допомагає долати втому.
Чи реально отримати ці вітаміни з їжі?
Так, але наприкінці зими це може бути складно через обмежений раціон і гіршу доступність свіжих овочів і фруктів.
Що робити?
Якщо вітамінів з їжі не вистачає, у пригоді стануть дієтичні добавки. Але обов’язково порадься з лікарем перед тим, як їх приймати!
Доглядай за собою та залишайся здоровим навіть у найхолоднішу пору року! 
