Остерігайтесь переохолодження
Постраждати від переохолодження можна навіть при плюсовій температурі. Зокрема, погодні умови з температурою нижче +7 °C вважають такими, що можуть спричинити проблеми зі здоров'ям.
Холод згубно впливає, у першу чергу, на дрібні кровоносні судини людини. Судини в кінцівках звужуються, щоб зберегти тепло. Саме за рахунок цього приплив крові до внутрішніх органів збільшується та підтримується внутрішня стабільна температура тіла. Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс – вони найменше захищені через те, що в них тонкий жировий прошарок. При переохолодженні температура тіла знижується до 35 °C і нижче.
Обмороження - це місцевий вплив холоду, найчастіше на кінцівки: ноги, пальці ніг і рук, ніс, вуха, щоки. Поверхневе обмороження, при вчасному зігріванні та наданні необхідної допомоги, має зворотній характер. Натомість глибші ураження потребують медичної допомоги. Для встановлення важкості обмороження необхідним є огляд лікаря.
Як попередити переохолодження?
Одягайтеся багатошарово: користуйтесь термобілизною, одягніть на себе кілька предметів одягу.
Захищайте відкриті ділянки шкіри. Не забувайте вдягати рукавички, а ніс та вуха захищати шарфом, шапкою, піднятим коміром.
Вiзьмiть запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути переохолодження.
Не виходьте на мороз голодним. Обов'язково добре поїжте, краще висококалорійне.
Заходьте кожні півгодини-годину у тепле приміщення, якщо ви проводите тривалий час на вулиці.
Якщо можливо, візьміть із собою термос з гарячим чаєм або какао.
Працюйте руками, рухайте ними, щоб посилити кровообіг у судинах. Так само рухайте пальцями ніг. Можна пострибати з ноги на ногу.
Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню.
Стежте за прогнозом погоди.
Перша допомога при переохолодженні:
Зігрійтеся, посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте.
Обов'язково пийте якомога більше теплих напоїв. Вони відновлять нормальну температуру тіла та покращать циркуляцію крові.
Не застосовуйте для відігрівання гарячу воду, відкритий камін, нагрівач, адже таким чином можна погіршити стан шкіри, зробити ушкодження глибшим.
У разі обмороження не можна чіпати обморожені ділянки тіла. При необхідності прийміть знеболювальні ліки та негайно зверніться по кваліфіковану медичну допомогу.
Бережіть себе і будьте здорові за будь-якої погоди!
