Як давати раду з прокрастинацією?
Як давати раду з прокрастинацією?
Плануєш або обіцяєш собі щось зробити з понеділка вже третій понеділок підряд? Так, прокрастинація знайома всім 
є кілька ознак, які допоможуть тобі її розпізнати:
→ ти відкладаєш задачу на завтра/пізніше/колись, навіть якщо її потрібно виконати вже зараз;
→ замість завдання робиш щось інше (згадуєш, що давно час прибратись, попереставляти книжки на полиці, перевіряєш соцмережі, займаєшся чимось дрібним і неважливим);
→ забуваєш про задачу, запізнюєшся на зустріч, вдаєш, що задачі ніколи й не існувало (так звана «прихована прокрастинація»).
Чи пов’язана прокрастинація з перфекціонізмом?
Перфекціонізм може бути її причиною. У такому разі прокрастинація дає змогу не відчувати неприємних емоцій через можливі невдачі чи невідповідний до власних очікувань результат. Перфекціонізм — це «зробити ідеально, або ніяк».
Дивись картинку з рекомендаціями, що може допомогти 
