🧴 Як підтримати імунітет шкіри в холодну пору року?
Як підтримати імунітет шкіри в холодну пору року?
Пізня осінь ставить перед нами чимало випробувань. Зокрема, холод, вітер і низький рівень кисню можуть ослабити природний захист шкіри.
Відомо, що шкіра дуже адаптивний орган. Наприклад, гіпоксія (низький рівень кисню), сприяє активації в ній вродженого імунітету (це первинний, швидкий і неспецифічний захист, який активно реагує на будь-які збудники інфекцій), але водночас може пригнічувати ефективність набутого імунітету (це більш повільний, але специфічний захист, який націлений на конкретні загрози).
З віком наша шкіра втрачає здатність ефективно протистояти хворобам. Її старіння знижує активність імунних клітин, що спричиняє пригнічення як вродженого, так і набутого імунітету.
У холодну пору року особливо важливо підтримувати імунітет шкіри. Холод і сухе повітря можуть послабити її бар’єрні функції, тому необхідно:
Зволожувати шкіру — використовуйте креми та сироватки з гіалуроновою кислотою та керамідами, які допомагають зміцнювати водно-жирову мантію шкіри.
Приймати вітаміни і антиоксиданти (A, C і E), які допомагають відновлювати шкіру і боротися зі шкідливим впливом навколишнього середовища. Їх багато серед дієтичних добавок (застосовувати після консультації з лікарем).
Покращувати кровообіг — регулярний масаж або використання кремів з ментолом та ефірними оліями стимулює мікроциркуляцію.
Збалансовано харчуватися — раціон має бути багатим на омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти та колаген (білки), щоб підтримувати шкіру зсередини.
Будьте здорові і піклуйтеся про свою шкіру в будь-яку пору року! 
