🍽️ 30 листопада - Міжнародний день боротьби з розладами харчової поведінки.
30 листопада - Міжнародний день боротьби з розладами харчової поведінки.
Лікарі відділу епідеміологічного нагляду (спостереження) та профілактики неінфекційних захворювань Запорізький обласний центр контролю та профілактики хвороб підготували дієві поради як уникнути розладів харчової поведінки у дітей та підлітків
Розлади харчової поведінки у дітей та підлітків мають свої особливості та серйозні наслідки для фізичного та психічного розвитку.
У дитячому та підлітковому віці розлади харчової поведінки часто виникають через кризу підліткового віку, пошук соціального визнання та тиск громадських стандартів краси. Розлади харчової поведінки супроводжуються високим рівнем стресу і можуть спричинити серйозні порушення здоров'я. Понад 50 % підлітків з порушенням харчової поведінки страждають від депресивного розладу.
Найпоширеніші типи РХП – це анорексія, булімія та компульсивне переїдання.
Анорексія - у підлітків часто супроводжується страхом набору ваги та надмірним контролем калорій.
Булімія - проявляється переїданням з подальшим викликаним блюванням або використанням проносних засобів. Компульсивне переїдання часто пов'язане з емоційним стресом і не контролюється.
Симптоматика харчового розладу:
- надмірна тривога, панічні атаки, переживання за вживану їжу, свою вагу та зовнішність;
- зосередженість на недоліках власного тіла, його спотворене сприйняття;
- втрата контролю над харчовою поведінкою, напади переїдання або відсутність апетиту (навіть за фізичних потреб організму в їжі);
- постійне порівняння своєї зовнішності та харчових звичок з іншими людьми, прагнення наслідувати уявні ідеали;
- постійний контроль ваги та пропорцій тіла( може по кілька разів на день проводити зважування та обмір тіла);
- заперечення чи мінімізація проблеми, небажання визнати наявність розладу;
- соціальна ізоляція, відмовляється брати участь у заходах, на яких передбачено прийом їжі.
Чинники, що підвищують ризик розладів харчової поведінки:
- спадкова схильність;
- сімейний анамнез психічних розладів (наприклад депресії);
- перенесені фізичні, емоційні чи сексуальні травми;
- підвищена тривожність;
- дотримання строгих обмежувальних дієт;
- цукровий діабет першого типу;
- надлишковий перфекціонізм (прагнення досконалості).
Профілактика розладів харчової поведінки:
- уникайте дотримання строгих обмежувальних дієт;
- правильно та раціонально харчуйтеся, не допускаючи строгих обмежень та надмірностей;
- дотримуйтесь здорового способу життя;
- достатньо уваги приділяйте фізичній активності, прогулянкам на свіжому повітрі;
- не критикуйте вагу чи зовнішній вигляд однолітків.
Якщо ви помітили ознаки розладу харчової поведінки, звертайтесь за допомогою до сімейних лікарів, психологів.
Варто пам'ятати, що внутрішня гармонія та здоров'я важливіші за зовнішні стандарти ідеалу. 
