Чи насправді корисний піст?
Днями розпочався різдвяний піст. Хтось практикує постування заради очищення організму, хтось – для здоров’я, а для когось це духовна практика. Але чи справді піст допомагає організму, чи це лише популярний тренд?
Факти на користь:
- Певні дні посту дуже суворі, коли людина має обійтися без їжі цілий день. Дослідження показують, що інтервальне голодування може сприяти зниженню ваги, покращенню чутливості до інсуліну та балансу гормонів.
- Дотримання посту може знижувати ризик діабету 2 типу, серцево-судинних патологій та навіть нейродегенеративних захворювань.
-Відомо, що обмеження у їжі у деяких випадках сприяють уповільненню старіння, а також можуть покращувати роботу кишкового мікробіома.
Сумніви та питання:
- Поки що не вистачає масштабних клінічних досліджень, які б однозначно довели ефективність та безпеку саме регулярного дотримання посту згідно з релігійними переконаннями та календарем.
- Для певних категорій людей піст може бути небезпечним. Наприклад, при метаболічному синдромі чи інших хронічних захворюваннях без контролю спеціаліста він може нашкодити.
То як зрозуміти, чи піст підходить саме вам? Секрет у правильному підході та консультації з лікарем. Дослідження тривають, але вже зараз ясно, що обмеження їжі – це більше ніж просто тренд
