Гігієна рук
Гігієна рук
Регулярно мийте руки з милом не менше 40 секунд або використовуйте антисептик:
- після туалету;
- перед приготуванням і прийомом їжі;
- до та після відвідування закладу охорони здоров’я;
- після вулиці;
- до та після користування засобами індивідуального захисту (маски, респіратори, рукавички);
- після контакту з тваринами;
- якщо ви сумніваєтеся у їх чистоті або мають видимі забруднення.
Намилюйте руки ретельно, не забувайте мити між пальцями та під нігтями. Витирайте руки паперовим рушником і через нього ж закривайте кран.
Нагадуйте медичним працівникам про необхідність гігієнічної обробки рук, якщо помічаєте, що це необхідно.
Респіраторний етикет
Чхайте і кашляйте у згин ліктя або одноразову серветку.
У разі появи симптомів гострого респіраторного захворювання
- дотримуйтесь самоізоляції та звертайтесь до сімейного лікаря;
- вдягайте маску, перш ніж зайти у медзаклад або інші громадські місця;
- особи, які супроводжують хворого з респіраторними симптомами, також мають бути в масці;
- змінюйте маску кожні 2–4 години або коли вона стає вогкою.
Вакцинація
- Перевірте, чи отримали ви всі щеплення за календарем профілактичних щеплень;
- не забувайте про щорічну вакцинацію проти грипу та COVID-19;
- проконсультуйтеся з лікарем щодо необхідності ревакцинації за календарем.
Антибіотики
Неправильне використання антибіотиків спричиняє антибіотикорезистентність, тобто стійкість бактерій до антибактеріальних препаратів. У результаті антибіотики втрачають ефективність, а інфекцій, що набули такої резистентності, важко, а інколи й неможливо позбутися. Це ускладнює лікування, підвищує ризик поширення хвороб, розвитку тяжкого стану і смерті.
Тому під час користування антибіотиками важливо дотримувати таких порад:
- приймайте антибіотики лише за призначенням лікаря;
- проходьте повний курс лікування антиіботиками. Навіть якщо почуваєтеся краще — не припиняйте приймання до кінця курсу.
Збалансоване харчування, сон та рухова активність
Здорове харчування, рухова активність і якісний сон допоможуть не лише знизити ризик застуди, а й у цілому покращити якість вашого життя.
Стрес-менеджмент — ключ до сильного імунітету
- Практикуйте глибоке дихання або медитацію щодня;
- Знайдіть час для хобі, яке вас розслабляє;
- Спілкуйтеся з близькими і приємними для вас людьми — екологічні соціальні зв'язки зміцнюють здоров'я.
Профілактика інфекцій — це колективна відповідальність для створення безпечнішого середовища.
Поширюйте цю інформацію серед друзів, родини та колег. Разом ми можемо зупинити інфекції та захистити здоров’я кожного! 
