Ваш раціон та старіння шкіри.
Ви коли-небудь замислювалися, як ваша дієта впливає на стан вашої шкіри? 
Дослідження показують, що краса шкіри залежить не тільки від зовнішнього догляду, а й від нутрієнтів, які ми вживаємо.
Перш за все - вода! Вода підтримує внутрішній баланс шкіри та функцію тканин. Недостаток води може призводити до передчасного старіння та запаленнь шкіри.
Білки — це основа! Вони відповідають за відновлення шкіри, беручи участь у синтезі та метаболізмі.
Мікроелементи:
- Мідь — підтримує структуру шкіри та сприяє новоутворенню судин.
- Цинк — допомагає у регенерації клітин епідермісу.
- Залізо — активує антиоксидантні ферменти.
- Селен — захищає шкіру від окислювальних стресів.
Вітаміни:
- Вітамін A бореться зі старінням, регулюючи генетичні процеси.
- Вітамін C важливий для синтезу колагену та боротьби з вільними радикалами.
Але ваша дієта може мати і негативний вплив. Високий вміст жирів та цукру у раціоні провокуватиме запалення, не кажучи вже про алкоголь і тютюн - це табу!
Діетичні добавки можуть стати корисним доповненням до вашого раціону, але їх варто приймати лише після консультації з лікарем. Дуже важливо обрати правильні добавки, які відповідатимуть вашим індивідуальним потребам.
