Йод - це мікроелемент і є важливим компонентом гормонів щитоподібної залози, а саме тироксину та трийодтироніну.
Йод - це мікроелемент і є важливим компонентом гормонів щитоподібної залози, а саме тироксину та трийодтироніну.
Добова потреба йоду залежить від віку і становить:
для дітей до 6 років - 90 мкг;
для дітей 6-12 років - 120мкг;
дорослих чоловіків та жінок
- 150мкг;
жінок під час вагітності та у період лактації 
- 200мкг.
У яких продуктах харчування міститься йод: йодована сіль
( добове споживання солі не повинно перевищувати 10г), яйцях
, молоці, яловичині, білій рибі
, морепродукта, буряках , томатах
, спаржі, баклажанах
, редисці, бананах 
, апельсинах
, лимонах
, ананасах, дині.
Наслідки йододефіциту в організмі людини: слабкість, втома, зниження розумової активності, збільшення щитовидної залози, погіршення слуху та пам'яті, втрата еластичності шкіри та її сухість, випадіння волосся, зміни маси тіла.
Щоб уберегти себе від захворювання при виявлені симптомів звертайтеся до лікаря.
