Як запобігти сомогубству?
У світі цілий вересень присвячують протидії самогубствам, навчаючись розпізнавати дії та слова, що можуть вказувати на бажання людини вчинити суїцид. Дізнаються, як знайти правильний підхід, щоб дати надію та допомогти тим, хто шукає підтримки.
Що робити, якщо тебе насторожує поведінка близької людини?
Спершу, сповільнися та подумай: чи не відбулись зміни у тому, як та чим людина живе, як поводиться:
як харчується, спить, висловлює емоції?
чи задоволена вона зовнішністю?
чи не почала зловживати алкоголем, іншими речовинами?
чи не погіршились відносини з людьми, яких вона так любила та цінувала?
чи не уникає вона соціальних контактів?
Окрім цих поведінкових змін, є низка факторів, які можуть наштовхнути на думки про самогубство: втрата близької людини, суїцид друга чи колеги, пережите насильство, проблеми з роботою, здоров'ям чи ідентичністю, належність до LGBTQ+ спільноти, особливо в юному віці.
Кожна історія індивідуальна, але якщо щось насторожує, краще діяти. Почни з питань:
Як ти справляєшся з тим, що відбувається у твоєму житті?
Чи буває таке, що тобі просто хочеться все кинути?
Чи думаєш про смерть?
Чи думаєш про те, щоб заподіяти собі шкоду?
Чи думав/ла ти коли-небудь раніше про самогубство або намагався собі нашкодити?
Запитання про думки чи почуття щодо самогубства не підштовхнуть людину до нього. Навпаки, можливість висловити почуття, проговорити їх може зменшити ризик того, що людина завдасть собі шкоди.
Що якщо людина зізналась, що думає про самогубство?
Це сигнал, що їй слід поговорити з фахівцем із психічного здоров’я. Запропонуй звернутися за допомогою, поділися перевіреними контактами, а також запевни, що ти будеш поряд та надаватимеш підтримку. Відвезеш на першу зустріч, побудеш за дверима фахівця під час прийому або ж вип’єш кави після візиту.
Якщо ж людині загрожує безпосередня небезпека:
залишайся поруч
допоможи позбутися засобів, які можуть спричинити самогубство
зателефонуй на цілодобову, анонімну та безкоштовну лінію запобігання самогубствам Lifeline Ukraine за номером 7333
пиши у чат у соціальних мережах, посилання шукай на https://lifelineukraine.com/ або звернись за безкоштовною психологічною допомогою через https://www.mh4u.in.ua/phones/
Ти можеш допомогти. Не ігноруй, стань підтримкою та надай допомогу вчасно 
