Ідеї корисних перекусів для школярів.
Шкільний день може бути довгим і виснажливим для дітей, тому важливо, щоб вони мали під рукою корисні перекуси, які допоможуть їм залишатися енергійними та зосередженими.
Ми підготували кілька ідей для смачних та корисних перекусів, які сподобаються вашим дітям:
Фрукти та овочі 
Ідея: наріжте яблука, моркву, огірки або солодкий перець на зручні для їжі шматочки.
Порада: додайте трохи горіхового масла для яблук або хумус для овочів, щоб зробити перекус ще смачнішим.
Горіхи, насіння та сухофрукти 
Ідея: зробіть суміш з мигдалю, волоських горіхів, насіння соняшника та родзинок.
Порада: обирайте натуральні й сушені продукти, уникайте солоних або підсолоджених варіантів, щоб перекус був максимально корисним.
Йогурт з фруктами або ягодами 
Ідея: Додайте до натурального йогурту свіжі чи заморожені фрукти або ягоди.
Порада: для підсолодження можна додати трохи меду.
Домашні енергетичні батончики 
Ідея: приготуйте батончики з суміші вівсянки, меду, горіхів та сухофруктів.
Порада: зберігайте їх у холодильнику, щоб вони залишались свіжими протягом тижня.
Сирні палички 
Ідея: наріжте сир на палички та подавайте з цільнозерновими крекерами.
Порада: обирайте нежирні сорти сиру, щоб перекус був легким і корисним.
Сендвічі або роли 
Ідея: приготуйте бутерброди з цільнозернового хліба, курятини чи індички, листям салату й помідорами.
Порада: можна додати трохи авокадо, щоб були корисні жири. А хліб замінити на лаваш.
Діліться своїми улюбленими ідеями корисних перекусів у коментарях! 
