11 порад, що (не) робити після вакцинації проти кашлюку, дифтерії та правця.👇
11 порад, що (не) робити після вакцинації проти кашлюку, дифтерії та правця.
Вакцинація є найефективнішим методом захисту від інфекційних хвороб, і процес вакцинації не вимагає значних змін у вашому звичному способі життя.
Перші 30 хвилин після щеплення необхідно провести під наглядом медиків у пункті вакцинації, після чого ви можете продовжувати звичні справи, дотримуючись простих рекомендацій для вашого комфорту та безпеки.
Що дозволено після вакцинації
· Приймати ванну або душ;
· Займатися легкими фізичними вправами, наприклад, чудовим варіантом є прогулянка на свіжому повітрі.
Що рекомендується робити після вакцинації:
· Вживати здорову їжу: віддавайте перевагу свіжим фруктам і овочам, уникайте процесованих продуктів, як-от ковбаса, сосиски, копченості;
· Пити достатньо води: дотримуйтеся щоденної норми рідини, яка становить близько 4% від маси вашого тіла. Це означає близько 2,8–3 літрів води на день для людини вагою 70 кг. Уникайте солодких газованок;
· Відпочивати: дайте організму час для відновлення після вакцинації.
Чого не слід робити після вакцинації:
· Вживати алкоголь: алкоголь може викликати симптоми, які можна сплутати з реакцією на вакцину – головний біль або підвищення температури;
· Вдаватися до значних фізичних навантажень: варто утриматися від важких тренувань, таких як біг або силові вправи, протягом перших 48 годин після вакцинації;
· Терти місце уколу: щоб уникнути ризику інфекції, не торкайтеся місця щеплення.
