Користь вітаміну В2 і де його шукати?
В 1930-х роках з великої родини вітамінів групи B хіміки виокремили рибофлавін – вітамін В2.
Вже нині ми знаємо, що цей мікроелемент відіграє ключову роль у підтримці здоров’я людини.
В2 допомагає метаболізму жирів, вуглеводів і білків. Він необхідний для утворення еритроцитів, антитіл. Завдяки цьому мікроелементу красу та здоров'я зберігає шкіра, нігті, волосся.
Для достатньої кількості В2 в організмі, стежте за тим, щоб в раціоні були наступні продукти чи страви з ними:
яловича та куряча печінка
дикий лосось
коров'яче молоко
курячі яйця
твердий сир
шпинат
авокадо
арахіс
батат
квасоля
Рибофлавін бере участь у профілактиці та лікуванні багатьох типів захворювань очей, розсіяного склерозу, а також головного болю. Тож зважайте на В2, щоб мати добре самопочуття 
