Міжнародний день боротьби зі сколіозом
Міжнародний день боротьби зі сколіозом відзначається щороку 30 червня, з ініціативи Асоціації сколіозу Великобританії.
Сколіоз – захворювання опорно-рухового апарату, що характеризується викривленням хребта у фронтальній (бічній) площині з розворотом хребців навколо своєї осі, що призводить до супутніх захворювань, зниження якості життя та інвалідності. Хворобу найчастіше спостерігають у підлітковому віці, причому у дівчаток в 10 разів частіше, ніж у хлопчиків. Кожна четверта дитина в Україні має порушення постави і в 5-6 із тисячі є сколіоз.
До основних причин розвитку сколіозу варто віднести неправильну поставу і малорухливий спосіб життя, що неминуче призводить до ослаблення м’язів спини, надмірні фізичні навантаження та врождену патологію (недорозвинення м’язів, зв’язок). Сколіоз дуже підступний, бо дає про себе знати не одразу, проявляється поступово і майже завжди безболісний. Викривлення може розвиватися так, що ні батьки, ні дитина не помічають його.
Розпізнати сколіоз у дитини, можна за такими ознаками:
- різниця у висоті одного плеча або стегна, ніж іншого;
- лопатка виступає більше, ніж інша; різниця у висоті ребер, з одного боку вище;
- викривлення білої лінії живота; ключиці знаходяться не на одній горизонтальній лінії.
Якщо у дитини є сколіоз та з’явилися болі в спині, важливо своєчасно звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причину болю. Фізичне обстеження хребта у лікаря – це перший крок із діагностики сколіозу. Самолікування неприпустиме.
Надзвичайно важливою є профілактика сколіозу з раннього дитинства. Малечі краще спати на напівжорсткому матраці з невисокою подушкою.
Батькам варто забезпечити всі умови для правильної постави дитини. Необхідно контролювати, щоб у дитини завжди була пряма спина, правильна постава, зокрема, коли вона робить уроки, читає або сидить за комп’ютером. Стіл і стілець повинні бути підібрані відповідно до її зросту, ноги при цьому обов’язково повинні діставати до підлоги. Сидіти нерухомо рекомендується не більше ніж 20 хвилин, а щогодини робити перерву на 15 хвилин, протягом якої рекомендується порухатись або зробити легку зарядку.
Необхідно уникати надмірних фізичних навантажень, рівномірно розподіляти навантаження, носячи сумки, рюкзаки, важкі предмети. Треба щоденно прогулюватись з дитиною в будь-яку пору року. У харчуванні надавати перевагу молочно-рослинній продукції, що містять кальцій і фосфор.
Одним із найкращих способів профілактики сколіозу є плавання.
Профілактикою сколіозу варто займатись не лише дітям, але й дорослим, особливо тим, хто багато часу проводить за комп’ютером. Щоденна рухова активність, постійний самоконтроль за положенням тіла – запорука рівного хребта та подовження періоду життя без сколіозу.
