Щоб довше бути здоровим і почуватися енергійним
Щоб довше бути здоровим і почуватися енергійним, потрібно обов’язково вживати продукти, корисні для серця - різні овочі та фрукти , жирну рибу. Беззаперечно шкідливим є переїдання , висококалорійна та жирна їжа, газовані напої, надлишок солі, зловживання алкоголем. Важливо не тільки те що ми їмо але і те скільки їмо. Щоб зменшити ризик переїдання варто слідкувати за розміром порцій, користуватись маленьким посудом для їжі. Алкоголь стимулює апетит,водночас аін висококалорійний,а ще провокує підвищення артеріального тиску, прояви ішемічної хвороби.. Для підтримання серцево-судинної системи необхідно відмовитись від міцних алкогольних напоїв надавши перевагу червоному вину, переглянути свій райіон харчування на користь овочам,фруктам,цільнозерновим кашам,забудьте про гіподинамію,ведіть активний спосіб життя а саме важливо бережіть нерви,будьте емоційно спокійними,випромінюйте добро і почуття гумору. Налагодивши своє життя, можна зберегти здоров'я свого серця на довгі роки.
