Післяпологова депресія: чому виникає і чи можливо запобігти?
Післяпологова (постнатальна) депресія (ППД) – це психічне порушення, яке з’являється після пологів у деяких жінок і характеризується проявами смутку та емоційною нестабільністю. У світі існує стигма щодо цієї теми, і післяпологова депресія досі більшістю сприймається як слабкість чи примха. ППД може виникнути у будь-якої жінки. Утім у тих, у кого вже була депресія в анамнезі, перебіг може бути важчим.
Причини та фактори ризику післяпологової депресії
Приблизно через два-три дні після пологів може з’явитися відчуття пригніченості та тривоги. У жінки може бути безпричинний плач, проблеми зі сном або сумніви у своїй здатності піклуватися про свою дитину. Це певною мірою пов'язано зі зміною рівня прогестерону. Та окрім цих гормональних змін можуть бути й інші фактори, які призводять до цих відчуттів, наприклад: тривалі періоди втоми або виснаження, проблеми з грудним вигодовуванням та інші післяпологові ускладнення.
Коли час звертатися за допомогою?
Важливо пам’ятати, що після пологів відбувається багато змін, як в організмі так і в способі життя, тому потрібно дати собі час і можливість бути вразливою. Визнати, що це є природним процесом, як і те, що такі почуття можуть тривати протягом деякого часу. Ми не народжуємось батьками, потрібен час та відповідний простір щоб з самостійної дорослої людини стати матір'ю. Потрібно звернутися за допомогою, якщо симптоми депресії тривають довше двох тижнів.
Профілактика післяпологової депресії
Попередження ППД починається ще перед вагітністю, зокрема, з підтримки здорового способу життя.
Важливо також мати когось, з ким можна поговорити та звернутися за підтримкою.
Відвідування допологових курсів і знайомство з іншими вагітними жінками або молодими батьками може також допомогти попередити ППД, оскільки формує середовище, де можна знайти підтримку людей, які проходять через такі ж випробування.
Якщо ви вагітні або плануєте завагітніти, зверніться до свого сімейного лікаря або до спеціалістів з питань психічного здоров’я. Це необхідно для того, щоб вони могли надати вам відповідну підтримку та рекомендації щодо додаткових обстежень чи запропонувати відповідні профілактичні заходи.
