Яким спортом можна займатись при захворюваннях серця?
Проблеми із серцево-судинною системою не повинні позбавляти вас активного життя. Це лише привід підібрати для себе комфортну фізичну активність, яка тренуватиме серце, а не завдаватиме йому шкоди 
Люди з серцевими захворюваннями повинні рухатися принаймні 150 хвилин на тиждень з помірною інтенсивністю. Помірна інтенсивність — це коли частота серцевих скорочень і дихання збільшуються, але ви все ще можете підтримувати розмову.
Людям з ожирінням, високим кров’яним тиском чи діабетом рекомендують виконувати фізичні вправи для нарощування сили (наприклад, підняття легких гантелей) принаймні тричі на тиждень, а також помірні або інтенсивні аеробні вправи, такі як плавання чи скандинавська ходьба.
Більшість людей з ішемічною хворобою серця можуть займатися бігом, фітнесом, пілатесом, аеробікою або танцями.
Людям із фібриляцією передсердь, які приймають антикоагулянти для запобігання інсульту, слід уникати контактних видів спорту через ризик кровотечі.
Рух — базова потреба нашого тіла. Тому оберіть той вид спорту, який подобається та підходить особисто вам і практикуйте його регулярно. Проте, будь-якою фізичною активністю варто займатися, слідкуючи за самопочуттям.
Пам’ятайте: якщо відчуваєте біль, задишку, запаморочення, нудоту, різку слабкість — дайте собі перепочити й продовжуйте лиш у комфортному для себе темпі. Якщо симптоми повторюються — зверніться до лікаря.
