Вітамін С дійсно необхідний нашому організму
Вітамін С дійсно необхідний нашому організму. Він підтримує нашу імунну систему, допомагає загоєнню ран і навіть сприяє здоров’ю шкіри. Крім того, це потужний антиоксидант, який бореться з вільними радикалами. Не дивно, що нас тягне до апельсинчику чи лимончику, коли на вулиці дощить!
Але чи можна перестаратися? Що ж, вітамін С є водорозчинним, а це означає, що ваше тіло може вимивати його надлишок із сечею. Загалом досить важко передозувати вітамін С лише з їжі.
Однак, коли мова заходить про добавки, це зовсім інша історія. Великі дози добавок вітаміну С (наприклад, прийом кількох таблеток на день) можуть призвести до розладу шлунка, діареї та, в крайніх випадках, каменів у нирках. Тому перед прийомом вітамінних комплексів обов’язково порадьтеся з лікарем щодо дозувань. А також уважно читайте інструкції препаратів.
