Корисні звички для здорового імунітету
Що таке імунітет і для чого його зміцнювати? Імунітет - це несприйнятливість організму до інфекційних та неінфекційних агентів та речовин: бактерій, вірусів та інших продуктів, які чужі для організму.
Розрізняють вроджений і набутий імунітет. Вроджений імунітет передається спадково, як і інші генетичні ознаки. Набутий імунітет виникає внаслідок перенесеної хвороби або вакцинації і спадково не передається.
Як виробляється імунітет в організмі людини?
В першу чергу - це система, яка складається з органів, судин і клітин, які розкидані по всьому організму. Основними органами імунної системи можна назвати тимус і кістковий мозок.
Головне завдання нашого імунітету – це захистити організм від вторгнення вірусів, бактерій, грибків тощо.
Причини зниження імунітету
Причин погіршення імунітету може бути декілька: вроджені (генетичні або спадкові) зміни, критичні гормональні періоди, посттравматичні стани, крововтрати, хронічні хвороби, виснаження, отруєння та інфекційні хвороби і т.д.
Придушувати і руйнувати імунітет можуть: стреси (особливо, хронічні), тривалі хронічні інфекційні захворювання, гіподинамія, нерегулярне і одноманітне харчування, зловживання лікарськими препаратами та ін.
Свій імунітет можна і потрібно підтримувати в хорошій формі. Для цього необхідно дотримуватися ряду простих правил:
Частіше бувати на свіжому повітрі.
Стежити за своїм раціоном - свіжі фрукти та овочі, а також каші повинні постійно бути присутніми в меню.
Займатися фізичними навантаженнями.
Ворог всього нашого організму - це стрес. Оптимізм - краща профілактика будь-якого захворювання!
Здоровий сон.
Будьте здорові і пам'ятайте, що міцний імунітет - Ваш захист від вірусів та застуд!
