Як зрозуміти, що Ви емоційно виснажені?
Постійний стрес та емоційне напруження, безліч завдань, які необхідно виконати на роботі та вдома, шалений біг, наче по колу, без жодної перерви. Навіть найстійкіші емоційно виснажуються. Хоч можуть собі в цьому не зізнаватись. Тож як зрозуміти, що ви емоційно виснажені? Ділимося порадами проєкту Ти як?
Ви почали дратуватися через дрібниці, на які раніше б не звертали уваги.
Важко зібратися, ви стаєте більш неуважними.
Різкі перепади настрою, яких раніше не було.
Набридла будь-яка їжа, немає бажання купити собі щось смачненьке. Іноді немає бажання просто навіть поїсти.
Ви відчуваєте постійну втому, але погано спите. Навіть якщо непогано поспали, прокидаєтесь втомленими.
Можуть з’явитися м’язові спазми, локальні болі.
Спостерігається втома від спілкування, хочеться відсторонитися від людей, скасувати зустрічі та залишитись на самоті.
Якщо вам важко впоратися зі стресом та його наслідками самостійно, зверніться за рекомендацією до фахівця. Почніть з того, аби записатися на прийом до свого сімейного лікаря.
