Профілактика та ефективні способи захисту від інфекційних хвороб у зимовий період
У зимовий період року існують сприятливі умови для поширення збудників гострих респіраторних вірусних інфекцій (ГРВІ), грипу та COVID-19, що призводить до зростання рівня захворюваності на ці інфекції.
Грип, COVID-19 та гострі респіраторні вірусні інфекції передаються повітряно-крапельним шляхом, тож заразитися можна у громадських місцях, приміщеннях, де є скупчення людей.
Джерелом інфекції є хвора людина, яка виділяє збудник у довкілля з краплинками слизу та слини при кашлі, чханні, розмові.
Захворювання здебільшого починається гостро, з підвищення температури тіла, слабкості, турбує ломота в тілі, м’язовий біль, порушення сну, головний біль, нежить, біль у горлі, сухий кашель.
У разі виявлення перших ознак хвороби необхідно залишатись вдома, щоб не інфікувати оточуючих. Також дуже важливо не займатись самолікуванням, а своєчасно звернутись до сімейного лікаря для встановлення діагнозу та призначення відповідного лікування.
Основні заходи профілактики поділяються на дві групи: неспецифічні та специфічні.
Неспецифічна профілактика здійснюється для того, щоб підвищити стійкість імунної системи та не допустити проникнення вірусів в організм:
- дотримання правил особистої гігієни, зокрема обробка рук антисептиком;
- підтримка оптимальної температури та вологості повітря у приміщеннях;
- регулярне провітрювання житлових приміщень та вологе прибирання;
- повноцінне харчування;
- повноцінний відпочинок, насамперед – це сон (не менше 8 годин на добу);
- фізична активність;
- уникнення місць масового скупчення людей;
- дотримання правил респіраторної гігієни та соціальної дистанції.
Специфічна профілактика – вакцинація від грипу та COVID-19.
Щеплення проти грипу проводяться щорічно оновленою вакциною, до складу якої входять штами вірусів грипу, які циркулюють. На сьогодні в Україні застосовують вакцини Ваксігрип і Джи Сі Флю, які можна придбати за власні кошти. Щепитися проти COVID-19 теж потрібно, оскільки вакцина проти грипу не стимулює імунітет проти SARS-CoV-2.
Слід зазначити, що вакцинацію від грипу можна поєднувати з вакцинацією проти COVID-19.
