12 кроків до здорового життя
Дата: 09.01.2024 11:01
Кількість переглядів: 7
Багато хто з нас планує розпочати нове життя на початку року попри те, що зараз досить важко щось планувати. Але є речі в піклуванні про власне здоров’я, які залежать лише від нас.
Олег Швець, президент Асоціації дієтологів України, консультант з громадського здоров’я МОЗ, розповів, що можна зробити вже сьогодні, щоб бути здоровішими: https://bit.ly/41OXK33.
Ось 12 кроків до здорового життя:
1. Снідайте щодня
2. Плануйте харчування
3. Пийте достатньо води
4. Рухайтеся
5. Зробіть перерву від гаджетів
6. Вивчайте нове
7. Відмовтеся від вживання тютюну
8. Спробуйте налагодити сон
9. Тренуйте тіло
10. Проводьте більше часу на свіжому повітрі
11. Зберігайте рівновагу
12. Будьте усвідомленими
