Поради, як зберегти фізичну активність взимку.
Дата: 02.01.2024 12:33
Кількість переглядів: 29
Зимовий сезон може бути важким часом для підтримки фізичної активності через низьку температуру, несприятливу погоду та коротший світловий день.
Але регулярна фізична активність – одна з найважливіших речей, які ви можете зробити для свого здоров'я. Вона може покращити здоров'я вашого мозку, допомогти контролювати вагу, знизити ризик захворювань, зміцнити кістки та м'язи й покращити вашу здатність виконувати повсякденну діяльність.
Нагадуємо про рекомендацію фахівців для дорослих займатися щонайменше 150 хвилин на тиждень фізичною активністю помірної інтенсивності.
Тож почніть вже сьогодні з 5 простих порад, щоб залишатися активними усю зиму: https://bit.ly/3TK9BxE
