Як втримати вагу після літнього схуднення?
Літо дало нам можливість їсти більше свіжих фруктів, більше часу проводити на природі, рухатися, тож багато кому вдалося скинути зайві кілограми. Але як восени уникнути повернення до попередньої ваги? 
Ось декілька порад, які допоможуть вам зберегти отриманий результат:
Різкі зміни в режимі харчування можуть призвести до небажаних результатів. Якщо похолодало і апетит зріс, збільшуйте калорійність раціону потроху.
Щодня складайте нове меню, раціон має бути різноманітним. Це забезпечить організм всіма необхідними речовинами.
Продовжуйте бути фізично активними, займатися спортом! У пригоді стане все – від прогулянок до інтенсивних тренувань. Це підтримає вашу форму та надасть енергії.
Слідкуйте за розміром порцій, вони не мають бути надто великими. Використовуйте мірні посудини для контролю.
Вибирайте здорові варіанти перекусів – горіхи, фрукти, йогурт. Вони не тільки смачні, а й корисні для організму.
Пам’ятайте про достатнє зволоження. Вода сприяє правильному обміну речовин та допомагає контролювати апетит.
Практикуйте методи релаксації, такі як йога або медитація, щоб не довелося «заїдати» стрес.
Реалізуйте ці поради, і ваша фігура залишиться стрункою! 
