Ягоди в дитячому раціоні
Ягоди у дитячому меню – безперечна користь 
, адже вони багаті на вітаміни, мікроелементи та харчові волокна, а ще всі малюки їдять їх із величезним задоволенням
.⠀
⠀
Починати знайомство можна з періоду введення прикорму, пропонуючи у якості перекусу, десерту чи додавати в каші, наприклад. Для перших ягідок обирають білу смородину, чорницю 
, малину. Важкі для шлунку ягоди, такі як черешня 
і виноград, краще давати пізніше та в невеликій кількості.⠀
⠀
У введенні ягід у прикорм майже немає обмежень, та обов’язкова умова – дотримання безпечної подачі 
.⠀
⠀
Норми ягідно-фруктового прикорму з розрахунку на добу:⠀
⠀ 
6 місяців - 40-50 гр;⠀
⠀ 1 рік - 100 гр;⠀
⠀ 3 роки - 150 гр;⠀
⠀ 3-6 років - 150-200 гр.⠀
⠀
Зверніть увагу 
:⠀
⠀
за допомогою ягід можна регулювати випорожнення малюка. Наприклад, малина та шовковиця мають проносний ефект, а чорниця закріплюючий;⠀
⠀ ягідки додаємо поступово й обов’язково у першій половині дня: спочатку пропонуємо одну-дві одного виду, відслідковуємо реакцію і лише через кілька днів іншого;⠀
⠀ для початку краще розминати їх ложкою, а до року необхідно очищати від грубих шкірок і насіння, аби не навантажувати кишківник малюка;⠀
⠀ чим свіжіша ягідка, тим більше в ній вітамінів.⠀
⠀
Намагайтеся використовувати сезонні, вирощені у вашій місцевості та не спішіть знайомити з екзотикою.⠀
⠀
А які ягідні вподобання 
у вашого малюка? Що вже скуштував 
?
