30 червня – міжнародний день боротьби зі сколіозом
Міжнародний день боротьби зі сколіозом – це щорічна подія, яка виникла в 2013 році з ініціативи Асоціації сколіозу Великобританії.
Сколіоз – захворювання опорно-рухового апарата, що характеризується викривленням хребта у фронтальній (боковій) площині, що призводить до супутніх захворювань, зниження якості життя та інвалідності.
Сколіоз – справжнє лихо сучасної цивілізації. Лікарі б’ють на сполох: сколіоз виявляють у 80% школярів та навіть дошкільнят. Найчастіше він зустрічається в період швидкого зростання дитини – у віці від 5 до 8 років та від 11 до 14 років.
Основні причини розвитку патологічного стану:
- неправильна постава і малорухливий спосіб життя, що неминуче призводить до ослаблення м’язів спини;
- надмірні фізичні навантаження;
- вроджена патологія – недорозвинення м’язів або зв’язок, різна довжина ніг тощо;
- травми хребта;
- нерівномірне хвилеподібне прискорення росту та інші.
Цю хворобу, як і більшість інших, легше попередити, ніж лікувати.
Ось основні рекомендації для профілактики дитячого сколіозу:
– ліжко дитини повинно бути напівжорстким, а подушка – маленька;
– необхідно контролювати, щоб у дитини завжди була пряма спина, правильна постава, зокрема, коли дитина робить уроки, читає або сидить за комп’ютером;
– стіл і стілець дитини повинні бути підібрані відповідно до її зросту, ноги при цьому обов’язково повинні діставати до підлоги;
– сидіти нерухомо рекомендується не більше ніж 20 хвилин; а щогодини робити перерву на 15 хвилин, протягом якої рекомендується порухатись або зробити легку зарядку;
– необхідні щоденні вуличні прогулянки з дитиною в будь-яку пору року;є
– у харчуванні надавати перевагу молочно-рослинній продукції, що містять кальцій і фосфор.
Профілактикою сколіозу варто займатись не лише дітям, але й дорослим, особливо тим, хто багато часу проводить за комп’ютером. Щоденна рухова активність, постійний самоконтроль за положенням тіла – запорука рівного хребта та подовження періоду життя без сколіозу.
